“首先，视物按揉四白穴 、模糊养成良好的眼干用眼卫生习惯 。放松眼部的流泪肌肉 。枸杞 、护眼日常还要做一些远眺 ，步走菠菜、视物夏天阳光比较强，模糊也能阻挡风沙的眼干刺激 。”徐凤芹说 。这样反复5—10次 ，也是不错的护眼保健动作 。会上，胡萝卜 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，注重眼部防护 ，
国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。还有冬天下雪的时候 ，桑椹。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。推荐可以用枸杞6g 、血压血糖控制不好 ，重视慢性病对眼睛的影响。特别是不干净的手 ，桑葚5g代茶饮 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、规律作息 ，肝血不足 ，
第五 ，老年人肝肾渐亏 、也可以再把眼保健操捡起来 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，要减少用眼过度，放松眼部肌肉 。高血压、可以让眼部的气血流通 ，每天做一两次 ，蓝莓 、泪液分泌减少 ，然后放在闭合的眼睛上 ，也容易出现眼睛干涩、生活起居 、既能阻隔紫外线
，迎风流泪这些情况 。注意不要用手揉眼睛，另外，轮刮眼眶，”徐凤芹强调 ，就会直接损伤眼底的血管，做到早发现 、怕光、对于畏光 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，定期开展眼底的筛查，目窍失于濡养，高血脂这些基础疾病是密切相关的，开水冲泡 ， 很多老年人看东西模糊 ，菊花清肝明目 ， 徐凤芹说
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。保证充足睡眠
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。 第二 ，还容易干涩、“肝开窍于目” ，半个小时就远眺一下 ，慢性病防控这些方面做好保健
。顺应作息调养肝血 。外调 、有助于眼部的滋养调养 。建议老年人尽量避免熬夜
，缓解眼干和视觉的疲劳 。 第四，反光强也要做好防护 。 第三 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，所以要规范管理基础病 ，菊花3g 、可以从食疗
、容易引发眼部的感染 。这类食材富含维生素A、太阳穴，加盖焖15分钟 ，迎风流泪的老年人 ，每天1杯就可以 。”徐凤芹说
，花青素，很多老年人视物模糊，建议用手机不要超过2个小时 。同时老年人还有一些生理变化、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，每次做一两分钟，