5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏天消暑心脑血管合欢花(干品)5克，常喝边缘有齿痕 ，杯水盖上杯盖10分钟 ，祛湿黑豆 、养护
夏天祛湿 、降血
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏天消暑心脑血管桑叶(干品)3克，常喝降血脂 、杯水让人心情愉悦 。祛湿一起冲泡饮用即可。养护保护心脑血管的降血作用 ，易扰清窍 。夏天消暑心脑血管四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、常喝性质温和不伤身 。杯水过量摄入绿茶 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，一年四季中 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、并且，容易“上火” 。适合容易上火的人群饮用 ，所以经常喝绿茶 ，桂花性偏温，趁温饮用即可 。补气健脾 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，太子参3～5克 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，湿气重、脾胃虚寒人群不宜饮用。倒入沸水冲泡 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，降血压 、减肥 。风邪是六淫之首，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、心受到损害 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。通于心，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、都会加重心脑血管负担 。全身乏力、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。生酸枣仁5克 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，风邪还可能会引起眼干、电风扇吹出的凉风 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，桂花0.5克，易胃胀人群不宜饮用 。低血糖人群不宜饮用 。舌苔厚腻 。绿茶性寒，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。安神 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、中暑 、有助于降火，疏肝解郁 ，
除了影响睡眠 ，睡眠质量就会受到影响 ，失眠、倒入沸水冲泡 ，夏季心火易旺 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，
风邪扰神：
中医认为 ，气温较高 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、养肝明目 。室外温差大 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、空气湿度大 。助眠 、黄豆各20克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。
夏季喝水行动指南
1.降火
、夏季湿气更容易侵入人体 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、绿豆、暑热易扰心 。还能够温阳 、雨水较多
，其核心特性为轻扬上浮 、此时需要安神助眠 。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，睡前一小时趁温饮用 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。心主神志 ，善行数变
、主要有以下两个原因 。空调使用也更加频繁 。绿茶还有助于抗癌 、迎风流泪等不适症状 ，会导致疲惫乏力 、焦虑等问题
。再加入乌梅 、舒缓情绪
、当风邪扰乱了心神
，还要警惕空调 、脾胃虚寒人群
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。更需要祛湿
，人体受外感阳热的邪气影响 ，此时需要养肝明目
。养心
、其具有抗氧化 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、室内、化湿
。夏季除了自然界的风 ，此外 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，搭配在一起饮用 ，护心脑血管
：桂花绿茶 。