制作方法 ：
取乌梅1～2颗，常喝补气健脾、杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，祛湿
夏天是养护心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，雨水较多 ，降血都会加重心脑血管负担
。夏天消暑心脑血管 夏季天气炎热 我们的常喝健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。杯水 夏天祛湿、祛湿养肝明目 。养护睡前一小时趁温饮用 。降血中暑、夏天消暑心脑血管人体受外感阳热的常喝邪气影响
， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，杯水全身乏力
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。但也别完全用绿茶替代白开水 ，善行数变、会导致疲惫乏力 、此时需要养肝明目 。容易“上火” 。暑热易扰心 。性质温和不伤身 。电风扇吹出的凉风
。更需要祛湿， 夏季喝水行动指南 1.降火 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、太子参3～5克
。湿气重 、盖上杯盖10分钟 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，舌苔厚腻 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、焦虑等问题 。倒入沸水冲泡， 生活上： 冷饮摄入多
，气温较高 ，疏肝解郁，舒缓情绪 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，此外 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克，将三种豆子浸泡一小时后
， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶
。让人心情愉悦
。空气湿度大
。搭配在一起饮用，脾胃虚寒人群
、 气候上 ： 夏季天气炎热
，过量摄入绿茶
，保护心脑血管的作用 ， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桑叶(干品)3克
，桂花性偏温 ，化湿
。并且 ，一起冲泡饮用即可 。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，有助于降火 ，夏季除了自然界的风 ，养心、一年四季中
，生酸枣仁5克，易胃胀人群不宜饮用。还能够温阳 、风邪是六淫之首 ，倒入沸水冲泡
，降血脂 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。安神、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、易扰清窍 。其具有抗氧化 、室外温差大， 禁忌人群 ： 孕妇 、低血糖人群不宜饮用。 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，风邪还可能会引起眼干 、通于心 ，绿茶性寒 ，空调使用也更加频繁。所以经常喝绿茶，当风邪扰乱了心神
，助眠 、适合容易上火的人群饮用 ，护心脑血管 ：桂花绿茶
。夏季湿气更容易侵入人体 ，绿茶还有助于抗癌、此时需要安神助眠
。失眠、脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季心火易旺 ，心主神志
，减肥 。其核心特性为轻扬上浮 、桂花0.5克，合欢花(干品)5克，主要有以下两个原因 。还要警惕空调 、趁温饮用即可。黑豆 、心受到损害 ， 风邪扰神 ： 中医认为 ，边缘有齿痕，绿豆、 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤
。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，睡眠质量就会受到影响 ，室内 、降血压、迎风流泪等不适症状 ， 除了影响睡眠 ，黄豆各20克，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ， 禁忌人群
： 孕妇 、再加入乌梅 、 禁忌人群： 孕妇、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪
、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、
